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・専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
・食生活やメンタルのマネージメント
・30日間無条件全額返金保証
・1日50分、週に2回の無理のないトレーニング
・無料カウンセリング
・完全個室のプライベートな空間
「マンツーマントレーニングなので
 これまでダイエットやジム通いが続かなかった人におすすめ」
「トレーナーが作るあなた専用のプログラム」
「無理な食事制限なし。食べられるダイエット」
「健康的に痩せ、理想のカラダを手に入れられる」
「リバウンドしにくい体づくり」
「30日間無条件全額返金保証」



ダイエットに失敗する人は自分に甘いです。
他人に管理してくれないと目標体重に達成できません。
個人レッスンの指導だから高額になることを理解してください。
自己管理が出来る方は常に運動を意識して繰り返すが
自己管理が出来ない方は「ライザップ」の指導員と一緒に
プログラム通りに痩せてゆくことがオススメします。

1年、2年という長期的に
痩せてゆくほうがよろしいでしょう。
食事療法+体質改善+筋肉量=理想のカラダ
自宅で出来る運動方法を教えます。

ダイエットが出来ない人は
絶対に「ひとり」では出来ない。
誰かが教えてくれないと、困難でしょう。
「励ましてくれる」
「応援してくれる」
「相談してくれる」
「運動量」
「目標体重」
「指導」
「リバウンドしにくい体づくり」
「メンタル&食事療法&マンツーマン指導」
プロが教えてくれる方法を
マスターしましょう。
⇓⇓
「ダイエットが出来ない人の日常」
・暴飲暴食
・自己管理が出来ない。
・お酒が好き
・外食が好き
・脂っこい料理が好き
・お菓子が好き
⇓⇓
自分に甘い方は是非、指導者の言うとおりに
目標体重に向かって、日々減量を意識する。
運動量を増やす日々を繰り返すことです。
・痩せる→健康になることであります。
・太り過ぎてイイことは無いです。
・イチローさんも言っています。体が大きいと動きが鈍くなる
・太り過ぎて血管がつまりやすくなる。
・死亡率が高くなり、
 60歳まで長生きできない可能性があります。

最後まで読んでください!!



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本当にダイエットを考えてる人は相談しましょう。




基本的にダイエットが出来ない人。
・甘いものが好き。
・運動が大嫌い。
・脂っこい料理が好き。
・誰かに教えてもらわないと出来ない。
・親が過保護に育ってしまったことでワガママな性格
・飽き性
・面倒くさいが口癖
・親が何でもやってくれる環境であって
 20歳過ぎても自立出来ない。
・褒めてくれると、継続できる。
・叱ってくる人を敬遠する。
・努力という言葉が嫌いであって、引きこもり生活。
・テレビゲームで遊ぶ時間が1日6時間以上
・継続力が全くない人。バイトを3か月で辞めてしまう人。
・子供のころから運動不足で、全く泳げない。
・友達が少ない。もしくはひとりもいない。
・ファッションに興味が無い。
・恋愛経験が0人。
・通販で何でも欲しいものを親のクレジットカードで買う。
・親がいないと生きてゆけない人。
・親が金持ちで何でも買い与える環境の中で育ち、
 通称「おぼっちゃまくん」「なんちゃってお嬢様」

上に書いてあることに3個以上ある人は、
自分から率先してダイエットはできません。
ワンツーマンのレッスンを受けましょう。
⇓⇓
「まずは、ライザップに申込でください。」
⇓⇓
マンツーマン指導だから、家に居ながらでも
指導員とLineでメッセージ交換が可能です。

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辛い時も苦しい時も気軽にご相談してください。
何を食べて良いのか聞いてください。
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⇓⇓
ひとりではできなかった?[ライザップ]他のジムとはここが違う。


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⇓関連動画⇓


嶋大輔さんのダイエット動画です。
お時間がありましたら見てください。

「ライザップ」という語感良く覚えやすいネーミングと、
ビフォーアフターを視覚化した芸能人CMのイメージから、

  • ライザップ=画期的な新しいダイエット」

というイメージを持っている人は、多い。



実体はシンプルで掛け合わせたアイディアが新しい

ただ、実体はシンプル。

  • 糖質制限(一日の糖質50g以下の厳しめ)
  • パーソナルトレーニング(週2回)

を組み合わせたものがライザップ、というだけ。どちらも既存のものだ。

「ライザップの新しさ」「ビジネスとしての成功点」というのは、この2つのトレンドを掛け合わせたアイディアにあるのかもしれない。

ライザップのダイエットは自分でもできる

端的にいえば、ライザップの中身は「糖質制限」と「筋トレ」だ。特別なことはない。無料で今すぐ自分ひとりでできる。

筋トレを自分でやれないのなら、近所のジムでパーソナルトレーナーを付ければ、ライザップよりはるかに安い。

食事制限に関しては、ライザップ専用のスマホアプリがある。そこで「徹底的に食事を管理される」というのが、自分ひとりで行う糖質制限との違い。

  • 「ひとりでやると甘くなってしまう」

という人には管理してもらうメリットがあるだろう。

ただし、そもそも糖質制限というもの自体が、最初の2~3日(遅くとも1週間)さえ耐えれば、誰でも容易に継続しやすいということは、知っておいた方がいい。



糖質制限は食事制限の中でも継続しやすい食事方法

糖質は、摂らなければ摂らないほど、自然と体が欲しなくなる。食欲自体が薄くなっていく。

一度それを体感すると、糖質への食欲を復活させたくないという気持ちが生まれる。それが自ら進んで糖質制限を継続するモチベーションになる。

さらに、糖質制限は、体への影響を実感できるまでのスピードが早い。2~3日だけでも糖質カットを厳格に実行すれば、

  • 素早い体重の減少(主に糖質と結び付いていた水分排出によるもの)
  • 頭の回転の良くなり体が軽くなった感覚

が、クリアに感じられる。

糖質は3倍量の水分と結び付く。糖質制限すると水分が抜けるので、最初の数日で体重計の数字がガクンと減るのだ。

「脂肪が減った」という意味での「痩せた」とは違うのだが、この体重減で、

  • 「体重が減った!糖質制限は痩せる!」

と気持ちが盛り上がる。そして、体重が減り始めると「ここまでの努力を無駄にしたくない」という思いがプラスされるものだ。

さらに、今まで糖質依存で体のだるさを抱えていた人は、糖質を抜いたことで、頭の回転が良くなり体が軽くなったような感覚を憶える。

糖質制限で糖質由来の食欲を消滅させ、体重減の快感を体験し、心身への好影響を実感すれば、おのずとモチベーションはアップする。一人でも糖質制限生活の継続は難しくない。

ライザップで糖質制限が継続できるのは、ライザップのおかげというよりも、そもそも糖質制限は一度始めてしまえば継続しやすい食事法なのだ。

(ちなみに、難しいのは、「糖質制限を続けること」ではなく「糖質制限を終わらせること」なのだが、その部分について、ライザップはまったくフォローアップがない点は、問題だと感じる)



ライザップのイメージにとらわれず分解して考えてみる

「ライザップ」を何かすごいもののようにイメージせずに、

  • 「糖質制限という食事方法」
  • 「パーソナルトレーニング」

のふたつに分解すれば、ライザップに行かなくても、同じダイエット効果を得ることはできる。

リバウンド率7%のカラクリ

ライザップは「リバウンド率7%」という訴求をしていたことがある。これはうのみにしない方がいい。

プログラム終了後1ヶ月後のリバウンド率」という意味だからだ。



1ヶ月後の測定でリバウンドしていない判定

ライザップでは、全16回(約2ヶ月)のプログラム終了後、「メンテナンス」という名目で、1ヶ月後に来店させられる。

プログラムが終了してから、メンテナンスで来店するまでの1ヶ月間は、自分で体重をキープするよう指導される。

この1ヶ月の間にリバウンドする人は、非常に少ない

なぜなら、あらかじめ1ヶ月後に体重測定が待っていることがわかっているから。それが目標になるし、そもそも、たったの1ヶ月だ。

体重が増えたとしても、たかが知れている。

このメンテナンスで来店したときに、再度、体重測定が行われる。プログラム終了時の体重より大きく増えていなければ「リバウンドなし」と判定される。



問題は最後の測定が終わった後

しかし、問題はその後だ。メンテナンス日まではキープしていても、その後にたがが外れてリバウンドする人は多い。

周囲に3名、ライザップ経験者がいるが、卒業時よりも明らかに体重増となっている。その追跡調査を、ライザップは行っていない。

メンテナンスで最後に来店して以来、私のところには、一度もライザップから連絡は来ていない。私がリバウンドしたかどうか、ライザップは知るよしもない。

もともと普通体型の人は痩せない

私はもともと痩せ型の方だが、ライザップ前後で、ほとんど体重は変わらなかった。

糖質制限を使ったダイエットは、肥満体型の人にとっては効果てきめんだ。2ヶ月でおもしろいように体重が減少することは多い。10kg・20kgもざらではない。

しかし、女性にとっては普通体重では不満で、普通体重から美容体重・モデル体重へのダイエットを目指している人も数多くいると思う。

もちろん、体重だけが美しさの指標ではないことを踏まえた上で、そういったダイエットを目指す人は、ライザップに期待しすぎない方が良い。

ライザップを利用しながらも、さらにその上を自分でいくストイックさがないと、ライザップで美容体重・モデル体重は目指せない。



最初のカウンセリングでも釘を刺された

ライザップでは、最初に無料カウンセリングを受ける。カウンセリングルームで、黒い制服を着た女性のカウンセラーが担当だった。

このときに、どれくらい減量したいかや、芸能人やモデルでどんな人を目指したいかなど、カウンセリングシートに書いた内容をもとに、ヒアリングされた。

現在の体重や目標体重を書いたが、そのときに、低体重な数字を書いたら「2ヶ月では難しい」という言い方で釘を刺された記憶がある。

パーソナルジムとしての質は専属トレーナーによりけり

パーソナルジムとしてのライザップを考える場合、その質は、「当たった専属トレーナーによる」としか言いようがない。

レベルの高いトレーナーに当たれば良いトレーニングができるし、逆もまた然り。

聞いた話では、ライザップはレベルが低いトレーナーも多いとのこと。トレーニングにこだわりがある人は、要注意。

トレーナーの希望は、カウンセリングのときにある程度可能なので、しっかり伝えておくといい。

「女性がいい」「男性がいい」という希望の他、キャリアについてもダメ元で伝えておけば考慮してくれるはず。



コース内容は週に2回✕7週+カウンセリング2回

回数は、プログラムでは〈1回50分×16回/2ヶ月〉となっている。

ただ、実際には1回50分セッションの中には、身体計測や、その結果をもとにした食事制限・生活方針をトレーナーと相談する時間も含まれる。50分みっちり運動するわけではない。

回数も16回プログラムレッスンとなっているが、そのうち、2回はカウンセリングデー。トレーニングなしで、カウンセリングルームでカウンセラーと話をする日だった。

トレーニング内容に要望があれば、このときに話をすることができる。

余談:計測結果で重視するのは体脂肪率・筋肉量

ちなみにライザップで重視しているのは「体脂肪率・筋肉量」。おそらくトレーナーも、客の体脂肪率や筋肉量が評価基準になっているのでは?と思う。

体重が増えても注意されないが、体脂肪率が上がっていると、しつこく食事内容を指導された。



高級ジムとして使うには施設がしょぼい

高級ジムとして優雅に通いたい、という人にとっては、ライザップの施設はしょぼいのでおすすめできない。

すれ違うのも大変なほど狭いロッカールームで、小さなシャワールームが1つあるだけだったので、シャワーを浴びずにそのまま帰る人も多かった。

デザインは高級そうに作ってあるが、1部屋でも多くトレーニングルームを作るように、無駄はできるだけ省いている印象を受けた(その結果、ロッカールームは極小だった)。

トレーニング部屋は隣の声が丸聞こえ

トレーニング部屋は個室ではあるが、隣の部屋の声が丸聞こえの状態(逆もまたしかり)。

トレーナーがカウントする声や、追い込み終わった後の拍手でたたえる声、トレーニングしている人から漏れる声などなど、聞こえていた。

ライザップに通ったことを後悔しているか?

最後に、ライザップに通ったことについて振り返ってみると、通ったこと自体は、後悔していない。

流行ものを体験してみるという目的が果たされたし、パーソナルトレーナーを付けるとこういう感じなのか、というのが分かった。

ただ、他の人におすすめするかというと、微妙だ

誰かを紹介すると、5万円分のライザップの金券がもらえる。が、もらったところで、またライザップに行きたいと思わないし。

糖質制限が自分でできる人は、普通のジムで、
自分に合うパーソナルトレーナーを付けた方が良い。




「70~100万円は掛かると思います。」
車1台を買うと同じくらいに、
カラダのメンテナンスであります。
安いとは思わない方がよろしいです。
しかし、分割払いになりますので、
1万円×60回払いできますので、
5年間の間は支払い続けてください。
詐欺ではありません。

冷静に考えてください。

体が健康であれば、日々の仕事が円滑に
行うことが可能であります。

見た目が良くなるとスタイルの良い服装を
着ることが出来る上に、高収入を得る
チャンスがあります。

あなたのボディが1000万円以上の価値が
あります。その体を標準体重に戻して、
健康な体になれば、長生きできる上に
旅行を楽しめるでしょう。